Mindre stress, mere sundhed

Vi har travlt, er pressede på tid, ressourcerne er få, ikke tid til det vi gerne vil… Det kan være meningsløst ikke at have tid til det man brænder for, frustrationer og irritationer kan fylde en… 

Spørgsmålet er: Hvad kan du gøre noget ved? Og hvad kan du ikke gøre noget ved?  

1. Kan du acceptere det? Så er du i stand til at give slip

2. Kan du ændre det? Så har du handlekraft

3. Kan du gå væk fra det? Må ikke forveksles med at give op

Svaret på spørgsmålene er ikke løsningen men svaret ændrer noget fundamentalt inden i dig.

Er du interesseret i at lære hvordan du kan være i de rammer du arbejder under? Eller ønsker du at dine medarbejdere er bedre til at håndtere stress og pres, så kontakt mig for at høre mere… Løsninger findes ikke i pakker men kan findes midt i kompleksiteten af situationen og kulturen

Stress plakaten
få overblikket

Options

Download den gratis

Udviklet og designet af Morten Bech

 Forstå stressen og bliv en bedre forebygger

Hvad er stress? 

Usund stress opstår når vi oplever en ubalance i belastninger og i de personlige og sociale ressourcer, der er til rådighed til at håndtere stressen. Det er vores opfattelse og efterfølgende reaktion, der afgør om vi oplever det som stress.

GOD STRESS VS DÅRLIG STRESS

God stress er efterfulgt af restitution, dårlig stress opstår typisk efter ca. 4 uger med hård belastning.

Årsager til stress

TYPISKE FAKTORER I OMGIVELSERNE, DER KAN RESULTERE I STRESS:

  • Tidskrav / deadlines
  • Relationelle konflikter
  • Økonomi
  • Uforudsete forandringer
  • For stort ansvar
  • Dårlig ledelse / kollegae

FØRSTE SKRIDT: IDENTIFICER ÅRSAGEN!

VÆRKTØJ: ”Beregn summen af din trivsel”

Download den gratis

 Hent hjælp til at forstå det du står i

Kend dine symptomer… 

Det kan være en god ide at kende sine signaler eller symptomer på stress om man vil. 

Håndtering af stress

Håndtering af stress kræver at du er bevidst om:

  1. Hvad stress er?

  2. Hvor i stress fasen befinder du dig?

 Tre fokusområder til at forebygge stress

Gør op med frygten – Skab glæden – Byg kulturelle værdier